Stressreduktionstrainings
Eine erste Herausforderung ist es, Stress überhaupt wahrzunehmen. Bei jedem Menschen äußern sich unterschiedliche Symptome, und diese gilt es rechtzeitig zu erkennen. Erst wenn man in der Lage ist, erste Anzeichen zu erkennen, kann man auch Gegenmaßnahmen ergreifen. Des weiteren ist eine Bestandsaufnahme der “üblichen verdächtigen” Stressoren wichtiger Teil eines Stressreduktionstrainings. Typische Lebensbereiche, in denen Potenzial zur Stressbewältigung liegt sind vor allem der Umgang mit negativen Gefühlen, die Fähigkeit, sich regelmäßig Genuss verschaffen zu können (z.B. über die Nutzung von Wellness-Angeboten), ein befriedigendes soziales Umfeld zur Verfügung zu haben und das Erlernen einer Entspannungsmethode.